Hi, Avec un peu de retard, je me décide enfin d'écrire le compte rendu de la course... En ce moment, je délaisse complètement le blog. Pas l'envie, pas la motivation pour le rédiger. Il me manque ce petit je ne sais quoi qui va peut-être finir par revenir (ou arriver!). Enfin bref, je ne vais … Lire la suite CR VAL THO SUMMIT GAMES 30
Moi qui suit un plan d'entrainement? C'est une grande première. Le peu de course que j'ai pu faire, je les ai faite en freestyle complet comme on dit! Mais cette fois, c'est différent. Cette fois, je me suis lancée un défis, aussi petit soit-il pour certaine personne, du pipi de chats pour les grands traileurs. … Lire la suite Trail de la Côte Rouge (Monteynard) : de la Préparation à la Course
Hello, Voilà, voilà, à force de repousser les courses parce que je déteste faire çà , je me suis retrouvée en panne de Tahin... Oui, l'Isle d'Abeau c'est déjà trop loin pour moi lol! Du coup, à défaut de pouvoir faire une recette traditionnelle de houmous pour mes tartines le matin (je précise, c'est autorisé … Lire la suite RECETTE HOUMOUS RAPIDE ET LIGHT
Hello, Ça fait quelques temps que je n'avais pas tester de nouvelle recette et surtout, très absente du blog... Pas l'envie? Pas les idées? Petite perte de motivation? Pas le temps? Peut-être un joli mélange de tout çà, j'en ai bien peur. Toujours à la recherche de mon équilibre entre taf, entrainement et vie perso. … Lire la suite RECETTE: BARRE DE CÉRÉALES BANANE CHOCOLAT ET NOIX
Hello mes p'tis brins gourmands! Comme vous le savez, je suis sur Insta beaucoup de personnes sportives et qui font attention à leur alimentation. Avec la polémique autour du sucre et des campagnes publicitaires, il y a un réel engouement autour des détox au sucre. Ça fait déjà un petit moment que j'ai "banni" le sucre … Lire la suite La détox au sucre… On s’y met?
Coucou mes petits brins adorés! Et voilà encore un mois qui se termine en espérant que celui qui démarre va nous apporter un soleil durable et une météo propice à toutes mes sorties sportives en pleine air envisagées! Ça commence mal car on est le 4 juin (moment où j'écrit l'article) et la pluie et … Lire la suite MAI: LE BILAN
Hello vous! Un petit article pour vous raconter mon premier gros défis. Par où commencer? Je suis encore sur mon petit nuage à cette heure! Moi! Je l'ai fais! Ma première Ultra Boucle! Moi je l'ai fais de tenir pendant 6h! Je l'ai fais et n'en reviens pas! C'est passé tellement vite! Très peu de … Lire la suite CR Ultra Boucle de la Sarra 2018
Hello mes p'tits brins de sportifs! Nous sommes d'accord, le sport c'est génial! Mais le sport ça fait transpirer et çà, nos vêtements n'aiment pas car ça pue et ne parlons pas de la boue lors des sorties running! Combien d'entre nous se plaignent d'avoir encore des odeurs de vieux fennec faisandé qui imprègnent sont … Lire la suite Blabla: Comment entretenir ses affaires de sport?
Envie d'un burger mais sans le traditionnel pain? Rien de plus simple que remplacer le pain par une galette de pomme de terre et avec de la patate douce, on assure un IG plus bas 😉 Pour les galettes environs (7 galettes): 1 patate douce râpée (environs 360gr) 30gr de crème de soja 40gr d'arrow … Lire la suite RECETTE: GALETTE PATATE DOUCE
Quand tu es au fond de ton canapé, sous le plaid et que tu as envie d'un goûter mais que tu n'as pas de gâteau industriels dans le placard et la flemme de faire une recette longue, ça donne çà! Simple, rapide et efficace, il suffit juste de mélanger tous les ingrédients et de mettre … Lire la suite RECETTE: CAKE AUX RAISINS SANS MG
Je ne sais pas si on peut qualifier vraiment ma façon de cuisiner ou de m'organiser mais cela reste le terme qui s'en rapproche le plus. Personnellement, je fais des horaires de 9h00-18h00 avec 2h00 de pause déjeuner qui me permettent de pratiquer du sport. Il m'arrive d'enchaîner un deuxième entrainement après le travail en … Lire la suite Meal Prep’: Qu’est-ce que c’est cette bête?
De la gourmandise, de l'été, un peu de fraîcheur et de légèreté et un nouveau four à tester! Pour réaliser ces petites verrines, j'ai voulu faire moi-même mes biscuits à la cuillère Biscuits: 2 œufs en séparant les jaunes des blancs 50gr de sucre 50gr de farine 1ml d'extrait de vanille ou zestes de citron … Lire la suite RECETTE: VERRINE FAÇON TIRAMISU AUX FRAISES MAIS ALLÉGÉE
Les graines germées, de plus en plus utilisées dans la cuisine dite diététique, elles sont également de plus en plus prisées dans la restauration gastronomique. Ces petites graines sont des aliments biogénique: qui génèrent la vie. Elles sont un concentré de bienfaits pour l'organismes comme les vitamines, fibres, oligoéléments, acides aminés, protéines. Elles sont … Lire la suite Les Graines germèes
Hello mes petits chats! Voilà, il y a un mois, je vous disais au combien j'avais kiffé mon mois de mars! Et patatra derrière, la blessure. La blessure dont je ne vous parlerais pas dans cet article car je crois que j'en ai assez parlé et que je ne vais pas jouer la mamie gâteau … Lire la suite AVRIL: Bilan
Hello mes petits chats! Aujourd'hui, je vous parle émotions suite à ma blessure. Un sujet pas facile à aborder d'autant que malgré quelques douleurs par ci, par là, je ne me suis jamais vraiment blessée sauf à l'épaule et encore, j'avais continué la pratique du sport. Ce qui est assez marrant (enfin quand je dis … Lire la suite Blessure physique et état émotionnel
Hello tout le monde! La semaine dernière je vous racontais ma blessure. Donc la blessure + quelques désillusions, cette semaine n'a donc pas vraiment été sportive, le moral à plat et forcément les bras un peu baissés façon de parler. Je suis comme les enfants, on m'interdit quelque chose et j'ai qu'une envie: la faire! … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 15 et suivi blessure
Hello! Une semaine un peu particulière. Pourquoi? car à l'heure qu'il est, je vous écrit d'une seule main. La semaine avait pourtant super bien commencée un joli lundi de Pâques à la Montagne avec un super soleil qui m'a fait mettre les baskets à 1800m d'altitude pour une jolie grimpette avec vue sur les sommets … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 14
Hello mes petits chats! "Arrêtes de te comparer aux autres!" et vlan dans ta face! Et oui, éternelle insatisfaite de mon image, en perpétuel doute, à baver devant les comptes insta. de ces gens capables de courir des marathon, des iron-man, d'avoir un physique de ouf à la salle... en cours de reconversion... (Je dis … Lire la suite Arrêtes de te comparer aux autres!
Je vous le disais, le mois de mars sera sous le signe de la remontée et de la reprise en main! Déjà RDV avec le diététicien Course officielle EKIDEN avec les collègues le 24/03 qui sera aussi la première course officielle de A. ^_^ Séances de palpés/ roulés déjà programmées avec l'institut où je vais. … Lire la suite MARS: Bilan
Bonjour, Bonjour les petits chats et Joyeuses Pâques!!! Une nouvelle semaine placée sous le signe de la motivation, de la course à pied et de la coupure au grand air de la montagne! Lundi: Run, run, run... les fameux 10km du lundi qui ne changent pas et qui entament la semaine sous une bonne perspective! … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 13
Coucou les petits !!! Comment dire que cette semaine a été juste énorme pour moi? Un véritable boost côté sportif! Du plaisir... que dis-je? du kiff de A à Z!!!! Allez, allez, je vous raconte tout! Lundi: Run. On commence toujours une semaine par un Lundi RUN, c'est devenu incontournable et celui-ci marque le cap des … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 12 ET CR COURSE EKIDEN
Hello! J'en ai parlé à plusieurs reprises, je me suis lancée deux gros défis cette année (gros pour moi évidemment car les deux seront des premières!) : le Trail des Passerelles de Monteynard le 14 juillet et ma première SaintéLyon en duo le 1er décembre... Oui mais qui c'est qui a prit quelques kilos cette … Lire la suite MON RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Bonsoir les petits !!! Comment ça va après cette 11e semaine? Voilà, on vient de passer le cap des 4 mois avant The premier trail avec un dénivelé aussi important +1200m (pour moi, on est d'accord, je ne parle pas des fous que j'admire capable de faire le double ou triple!)... Tu les sens chocottes … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 11
Un petit tour à cultura, je peux passer des heures à flâner dans les rayons littérature. Ce qui me retient? J'y vais rarement seule mais j'adore lire les résumés, me laisser attirer par une couverture, un titre, feuilleter et lire quelques pages à la volée. Je ne sais pas pourquoi celui là m'a interpellé, … Lire la suite Coup de Cœur: Un Homme à distance – Katherine Pancol
Hey, et voilà 10e semaine de l'année clôturée!!! Finalement, ils nous avaient annoncé de la pluie toute la semaine mais le soleil a préféré être au RDV les journées ce qui a permit de ressortir les bras et les mollets tout blancs pour courir! Une semaine placée sous le signe de la course à pied … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 10
Que dire de cette salade? Que j'ai dévoré mon tupperware à midi et que je me suis régalée! Une association parfaite entre équilibre et plaisir! L'épeautre, cette céréale encore peu cuisinée mais qui fait son grand retour avec sa texture ferme et moelleuse quand elle est cuite comme il faut s'accorde parfaitement bien en salade, … Lire la suite RECETTE: SALADE D’ÉPEAUTRE CHAMPÊTRE
Je sais, ce n'est pas tellement la saison des salades mais quand on se retrouve souvent à manger devant son écran de bureau car on préfère aller courir pendant sa pause déjeuner que de manger au réfectoire, il faut des plats qui ne sentent pas trop fort pour ne pas incommoder les collègues et qui … Lire la suite RECETTE: SALADE QUINOA ET AZUKI
Hello les petits chats! Chose promise, chose due, le froid était bel et bien au rendez-vous. Mais il n'a pas eu raison de ma motivation. Une bonne petite semaine sportive terminée par un week-end "repos" un peu chargé mais juste parfait! Lundi: le traditionnel run (9.33km) du lundi avec la super petite équipe de choc. Deux … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 9
Envie d'une gourmandise chocolatée mais toujours en cherchant à allier gourmandise et équilibre avec une recette adaptée en Paléo. Pour un plat de 24x16 (environs 10 portions): 150gr de chocolat noir à 70% 100gr de poudre d'amande 8 dattes dénoyautées 3 oeufs 20gr sirop agave 100gr de noix (facultatif) 1 pincée Faire fondre le chocolat … Lire la suite RECETTE: BROWNIE FAÇON PALEO
Enfin!!! Enfin j'ai réussi à doser correctement la farine pour ne pas avoir un effet de de brique qui servirait à colmater un mur!!! Ça doit être mon 4e essais de cake à la banane, comme quoi, il ne faut pas désespérer! Et A. a totalement approuvé la recette qu'il a bien avoué n'a rien … Lire la suite RECETTE: CAKE A LA BANANE
Bonjour, Bonjour les petits chats! Et voilà encore une semaine qui s'achève et bientôt la fin du mois de février! Vivement le printemps parce que là, on caille un peu et comme dirait l'autre: "Et c'est pas fini!" La semaine a été très différente de la semaine dernière. On va dire que je me suis … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 8
Hello mes petits chats! Petits chats? Ça y est, elle a pété un câble la petite Alicia, la durite a vrillée? Trop de Run? un coup à la Boxe? Que n'est ni, enfin presque.... Enfin si, pour ceux qui me connaissent, que dîtes-vous d'une Alicia qui ne fait pas de sport pendant 4 jours? Et … Lire la suite #MYSPORTDIARY: SEMAINE 7
Un joli cadeau de Noël que j'ai commencé à lire peu de temps après mon anniversaire. Une jolie découverte littéraire qui vous met une jolie claque dans votre vision de la vie et des choses. Si vous êtes comme moi à toujours attendre une date fatidique pour vous dire: "Quand ça sera passé, je serais … Lire la suite Coup de Cœur: Le Pouvoir du Moment – Eckhart Tolle
Jeudi 25 Janvier 2018: Réveil à 5h00 un peu difficile après une nuit un peu agitée par l'excitation du départ. Déjà quelques semaines que nous attendions enfin ces vacances! Une toute petite angoisse car la carte d'identité de A. été périmée depuis le.... 24/01/18... ouais la loose n'est-ce pas?! Petit déj' express et départ pour … Lire la suite A la découverte de Londres
L'heure du verdict du premier mois a sonné.... AHHHHHH!!!!!!!! Bon, on va dire que le mois a été mitigé. Rien de catastrophique mais quand même. Côté alimentation: Fluctuant Une reprise des bonnes habitudes en début de mois mais c'était sans compter sur les petits restaurants, les vacances, mon anniversaire qui ont un peu mis la … Lire la suite Janvier: L’heure du Bilan a sonné
Chandeleur vous avez dit? Qui dit chandeleur, dit crêpes! Et a la recherche d'une idée pour le repas "Parents du jeudi", veille de chandeleur, j'ai donc fait un petit gâteau de crêpes. Dessert approuvé par le paternel et la madre! Ingrédients: Pour les crêpes: 100gr de farine de blé semi complète 100gr de maïzena 4 … Lire la suite Recette: Gâteau de crêpes
Un peu de soleil dans notre assiette pour affronter les temps gris et froid! 250ml de quinoa rouge 500ml d'eau 1 oignon 1 poivron vert 1 poivron rouge 360gr de filet de poulet Huile d'olive et un mélange d'épices espagnols que vous trouverez facilement dans votre supermarché. Mettez le quinoa à cuire dans les 500ml … Lire la suite RECETTE: QUINOA ROUGE AUX ÉPICES ESPAGNOLES
Mais j'ai quel âge? Aujourd'hui j'ai 29 ans! Enfin, je les ai eu samedi. Waouh! Dernière ligne droite avant la trentaine! La grande date fatidique à mes yeux. Mais en fait l'âge n'est qu'un chiffre, non? Un jour, j'ai mon âge, bien dans ma vie, sérieuse dans mon travail, avec des projets de vie de … Lire la suite Mais j’ai quel âge?
Hummmm...... RISOTTOOOOOOOOOOOOOOO...... Qui ça? moi gourmande? non, épicurienne? OUIIIIIII!!!! Une petite recette de risotto pour beaucoup de gourmandise 😉 1 oignon 300gr de riz à risotto 250ml de vin blanc 1L de bouillon de légumes 100ml de crème d'avoine 1 brocoli 350gr de filet de poulet 2 CS d'huile d'olive 1 CS d'ail semoule ou … Lire la suite RECETTE: RISOTTO BROCOLIS POULET
On continue de se réchauffer avec des bons petits veloutés tout doux aux épices 😉 Pour 4 personnes: 500gr de courge 100 gr de chataîgne 40cl d'eau 20cl de lait de coco 1/2 CC de muscade 1/2 CC de cannelle 1 oignon 1 C.S d'huile Épluchez et émincez l'oignon. Épluchez et détaillez la courge en … Lire la suite RECETTE: VELOUTE DE COURGE CHÂTAIGNES AUX ÉPICES
La photo est archi-nulle et la présentation de la tarte... comment dire... laisse complètement à désirer mais en terme de goût, nous nous sommes tellement régalés que j'ai quand même voulu partager la recette. A vous de tester et de me partager vos photos 😉 Pour la réalisation, il vous faut: 500gr de courge 1 … Lire la suite RECETTE: TARTE A LA COURGE CHÂTAIGNES ET TOFU FUME
Très peu de préparation, un repas complet et un effet garantie pour un régal! Pour 4 portions: 3 blancs de poireaux 4 carottes 1 CS de curry en poudre 200ml crème de coco 200gr de noix de st jacques sel, poivre, huile Lavez et coupez les poireaux en rondelles. Lavez, épluchez les carottes et les … Lire la suite RECETTE: ST JACQUES AUX POIREAUX ET TAGLIATELLES DE CAROTTES
La cuisine asiatique est une source d'inspiration inépuisable, j'adore! Pour 2 personnes: 400gr de crevettes cuites 1 poivron rouge 1 poivron vert 1/3 d'ananas une dizaine de feuille de coriandre fraîche 1 gousse d'ail 1 C.S de gingembre en poudre 1 citron vert 200ml de crème de coco sel, poivre Lavez et ôtez les pépins … Lire la suite RECETTE: CREVETTES THAÏES
Pour 4 personnes: une courge spaghetti 4 tomates 1 carotte 2 gousses d'ail 1 oignon huile d'olive 300gr de viande de boeuf 5% MG 400ml de pulpe de tomate 250ml de bouillon de légumes herbes de provence, sel, poivre Pour faire cuire la courge moins longtemps, je l'ai entièrement épluché, enlevé toutes et les graines … Lire la suite RECETTE: COURGE SPAGHETTI BOLOGNAISE
Recette réalisée un soir de semaine avec pas trop l'envie de passer 15 ans en cuisine mais avec l'envie quand même de manger un bon petit truc qui rempli bien l'estomac lol! Le truc magique: le porridge salé qui est simple, rapide et efficace et pour les amateurs(trices) de champignons comme moi, c'est un régal! … Lire la suite RECETTE: PORRIDGE CHAMPIGNONS
Une version light du hachis parmentier? Un parmentier de patate douce au poulet et au tofu soyeux qui remplace la crème Pour 4 à 6 personnes (selon les mangeurs): 600 gr de patate douce cuite à la vapeur 1 oignon 1 gousse d'ail 450 gr de filet de poulet 150 gr de tofu soyeux 2 … Lire la suite RECETTE: PARMENTIER DE PATATE DOUCE AU POULET
Je ne vais rien vous cacher et vous vous doutez bien pour ceux qui me connaissent que j'attendais 2018 avec la plus grande impatience. Non pas que l'année 2017 n'a pas été à la hauteur de mes attentes car même si cette année de transition a été compliquée pour moi, elle m'a apporté son lot … Lire la suite Hello 2018!!!
Aujourd'hui, signature de la vente de la maison. Aujourd’hui, j'ai donné les clés aux acquéreurs et avec ce geste, je me suis libérée d'un poids que je traînais. Aujourd'hui, je te dis au revoir mon cher passé, je laisse derrière moi onze ans de vie, je décide de fermer ce livre et de le ranger … Lire la suite Je te dis au revoir…
Cette année, je n'avais pas envie de vivre les fêtes comme les autres années. A chaque fois, cette période était pour moi synonyme d'orgie de cadeaux, de repas interminables, de règlements de compte. Cela commençait par la réception des listes longues comme le bras de cadeaux aussi bien pour les enfants que pour les adultes, … Lire la suite VIVRE AUTREMENT LES FETES
Qui dit fêtes de fin d'années, dit petits biscuits à déguster, à offrir... BISCUITS AUX GRAINES: 3 CS de graines (sésame, pavot, tournesol...) ici 2 CS de sésame et 1 CS de pavot 225 gr de farine semi complète de blé 75 gr de sucre complet 1/2 sachet de levure chimique 55 gr de purée … Lire la suite RECETTE: BISCUITS DE NOEL
